[...] 48 kg podnoszą więcej wiec na serio zaczynam wątpić w to co robię. mało to mobilizujące. Przecież one są na dopingu. A techniki uczyły się w wieku 5 lat :-) Ale co z tego jak one ważą 50% mojej masy ciała. nawet jak by tone koksu wciągały to i tak nie poprawi mi samopoczucia.:-( eee...Gwid, Ty w olimpiadę celujesz?}:-( Nie ale fajnie by było [...]
[...] ochłonąć po wczorajszej wizycie, tyle wrażeń 8-) Nie chcę nikogo obrażać, ale dr Partyka jest kolejnym lekarzem z tych "mądrych" przynajmniej w moim przypadku. Widzisz...a jak wspomniałeś o nim, to pozwoliłam sobie wygoogolować nazwisko i sporo pozytywnych opinii, co człowiek, to wrażenia, ale jestem zdania, że jak coś nam jest i lekarz chce [...]
[...] Trening spoko, nawet siła, chęć i pompa była :-) Pewnie dlatego, że wczoraj cały dzień fajnie odpoczałem.Całość treningu jest nagrana na LIVE i dostępna na moim fejsie, więc jak ktoś jest zainteresowany to zapraszam :-) Co do formy to z dnia na dzień jest coraz większa kosa :-) Wszędzie zaczyna mnie ciąć i wciągać... także jak zacznę się [...]
Fajnie to wyglada, jak waga obecnie?, w ogole jak ty przygotowujesz te posilki jak masz np 200g kury + 15g wiorkow kokosowych, bo ja sobie tego nie wyobrazam :D dziennie warzyw duzo jesz? Powodzenia
[...] na basen gdzie spoko odpocząłem i się schłodziłem :-D Potem powrót do mieszkania, chwila odpoczynku i na trening :-) Co do treningu to pompa i czucie całkiem fajne jak na 13 dni przed zawodami :-) Ciężary też się utrzymują dosyć spoko, na wyciskaniu hammer było bodajże 50kg na rękę więc git :-) Forma cały czas czas się polepsza, z dnia [...]
Sprzęt jak na sieciówkę na prawdę mnie zaskoczył fajnie wchodziły te maszyny i hammery :-) Z reguły właśnie jest tak, że w sieciówkach jest bardzo fajny sprzęt. A szczególnie w Pure/Jatomi, to całość jest na Life Fitness Hammer Strenght. Najbardziej mi właśnie był szkoda hammerów jak odchodziłem z Pure’a we Wrocku... A co do pracy, to lipa. [...]
[...] wywalczyć 4 miejsce w kat. junior open z wagą 79.5 kg :-) W nocy z piątku na sobotę, bardzo mi się forma poprawiła zbedną wodę wywaliło i do godziny 9 było okej :-) Potem jakby ciut gorzej... mega dyskomfort w żołądku, zbierało na wymioty itp. a wcale dużo nie zjadłem bo bodajże 4 wafle i z 50g masła orzechowego od rana (Krystian też miał taka [...]
Si, polecam sprobowac. Bardzo ladnie nabija i nie trzeba napierdzielac dawek bolda po ktorych zamiast krwi jest galareta, a nie ma tez takiego efektu zalania jak po samej mecie z testem. Mozna jeszcze metyltesta sprobowac. Ogolnie test+bold+meta test+deka+tura fajne stacki masowe Zmieniony przez - Slith w dniu 2019-08-27 10:16:35 a mógłbyś może [...]
[...] bilem boldka kilka razy, ale nie samego. Czulem mocny apetyt, widzialem ze fajnie mnie ubija, pompuje i ze mam niesamowity poped - i z tego wszystkiego czesc moge zaliczyc jako efekty boldenonu, czesc moge zaliczyc jako efekty testosteronu. Sam niebilem nigdy boldka solo, wiec niejestem w stanie w 100% stwierdzic jak on dziala solo i jakie sa [...]
[...] na to wpływu,ale osobiście nie bardzo by mi się podobało by z klubem z którym sympatyzuje identyfikowały się osoby których bardziej jara to z kim się przespał Ronaldo niż to jak piłkarsko się rozwija Cóż nic na to się nie poradzi,ale kibicami to też by mi nie nazywał (duża część z nich nie zna większości zawodników pierwszej drużyny) bo to [...]
no i prosze, dla chcacego nic trudnego, jako ze mialam okolo 1.5h wolnego zrobilam trening w domu, a zaraz mykam pod prysznic i z buta na autobus bo mi zwieje 03.09.2008 fbw domatora 3x15, ze sztangielka okolo 7-8kg 1. przenoszenie sztangielki za glowe lezac, zebym nie nie zorientowala w polowe ze dupa ma byc w powietrzu a nie lezec na lozku to [...]
[...] francuz3x5x40 - nie lubie tutaj tylu kg, mówłem juz uginanie3x5x35 - tutaj znów fajnie jesli chodzi o suple to musze przyznac, że, na pewnoz arówno za sprawą glutaminy+BCAA, jak i duzej ilosci przysiadów wytrzymałość na treningu zdecydowanie w góre! Co do Cissus'a również jestem mega zadowolony, opracowuję właśnie 2 opakowanie i tak-bol w [...]
[...] do 21 trening...walczymy o coś! DIETA: W czwartek lub piątek, planuję dzień wolny od michy, tylko kfc i słodycze. Ścisła dieta chyba mi służy – podobno co roku, jak robię masę, wisi mi brzuch, a teraz niby fajnie wygląda. Ogólnie jeżeli chodzi o sylwetkę widzę poprawę w łapach i klatce, barki i plecy dalej małe. 1. Pierś, orzechy [...]
W srodku ladny. Mi sie tak spiekal jak nie zakrywalem go papierem do pieczenia. Fajnie ze kombinujesz z tym WPC, smak jest najważniejszy. Fakt, jutro do kawy będzie taki jak powinien być.
Ja mam kilka tego typu bojów (moja małżonka nie rozróżnia słów tam/tu i jak coś leży blisko mówi mi "tam" a ja idę w las szukać) Kalikstat - nie wiem jak Twoje pływanie, ale fajnie jest, zanim wskoczysz w basen poobserwować ludzi i wybrać tor z tymi którzy pływaja podobnie, lub nawet ciut lepiej. Masz pewność, że mijanki zrobicie przy ścianach, a [...]
120% ftp to tak jak mówisz w pałe na tym wymiarze czasowym -) u mnie było bo to prawie 370W to już konkretnie trzeba depnąc w korby. Na wysokiej kadencji nie da się jechać ponad swoje ftp w dłuższych odcinkach niż kilkanaście sekund szybko traci się moc. Kilka trych startów planujesz i fajnie jak się bawić to się bawić -) W Garwolinie musisz [...]
Dziś tylko basen w godzinach nazwijmy to zatłoczonych. Ale było w miarę ok. W zasadzie to bardzo dobrze jak na tą porę. Dziś było tak: 300m z osemką na początek jako rozgrzewka. Tu wyszło 2:05/100m między ludźmi, więc jak dla mnie bardzo fajnie. Później przyszła jakaś sekcja, ludzie z innych torów przyszli na mój. Momentalnie zrobiło się 8 osób [...]
Fajnie to opisałeś, cieszę się, że odsunąłeś widmo kolki bo wszyscy wiemy jak to się kończy, gratuluje raz jeszcze, jak widać praca, praca, praca i można, czytając relacje przez chwile pomyślałem, że sam chciałbym się zmierzyć ponownie z dychą, ostatnio robiłem to plus minus półtorej roku temu... ;) pewnie skuszę się na tegoroczny bieg [...]
[...] że kaleczylem wcześniej kolarstwo. Dziś jeździłem z kadencją 80 i 80+ i prędkości od razu lepsze. Celowo jeździłem tam i powrotem, żeby wiatr wyszedł "na zero". Bieganie, jak na mnie (chyba zawsze będę to dodawał :) ), wyszło bardzo fajnie. 20 min w tempie 4:43. Późnej 1,5 km truchtu do domu. Podobno przyszły tydzień będzie cieplejszy, także [...]